Grasa en la barriga, un problema estético y de salud

LA GRASA EN LA BARRIGA, UN PROBLEMA DE SALUD.

Hay estudios que demuestran que acumular grasa en la barriga, aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Para saber cuánta grasa nos sobra en la cintura se usa el parámetro ICC, índice cintura/cadera. Para calcularlo debemos medir con una cinta métrica nuestra cintura, a la altura de la última costilla flotante y después el perímetro máximo de nuestra cadera, a nivel de los glúteos. El ICC se calcula dividiendo el primer valor por el segundo:

ICC=cíntura(cm)/cadera(cm)

Los resultados ideales son de 0,7-0,8 para mujeres y de 0,8-0,9 para hombres. Un ICC mayor de 0,8 en mujeres y de 0,95 en hombres indica obesidad central.

Cuando el perímetro del abdomen aumenta, parece que se forma una masa compacta, pero en realidad la grasa se va acumulando en capas a diferente profundidad, la más profunda es la más dañina, porque es la que rodea a los órganos.

Según numerosos estudios, los problemas que se pueden derivar de este tipo de acumulación grasa son:

1. mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.

2. debilitamiento de los huesos y riesgo de fracturas.

3. aumento del riesgo de sufrir algún tipo de cáncer, especialmente cáncer de mama en mujeres premenopáusicas.

¿Por qué se acumula grasa en el abdomen?

Un factor determinante es la herencia familiar, pero hay otros factores que favorecen la aparición de grasa en la barriga:

1. El estrés continuado.

2. La vida sedentaria y la falta de ejercicio.

3. La menopausia en las mujeres.

4. Comer grasa en exceso, así como bollería y productos azucarados.

Perder un poco de volumen alrededor de la cintura es una estupenda manera de evitar problemas de salud.